6个健康小贴士让手术恢复更顺利

术前护理如何影响术后康复

如何使术后恢复更快、更容易、更舒适? Well, it all starts with pre-op!

优先考虑整体健康总是很重要的, 但它对手术恢复的影响尤其大. 你的身体需要有必要的基石来支持你的愈合过程.

Here are six easy ways to improve and speed up plastic surgery post-op recovery!

1. Stop Drinking & Quit Smoking

You don’t have to go on pre-surgery bedrest, 但是在某些方面你应该开始放松, 包括手术前至少6周的烟酒消费. Smoking and drinking reduce blood flow which prevents healing and prolongs the entire post-op recovery timeline.

2. Protein is EVERYTHING!

手术后，你的身体正在自我重建和恢复力量. After surgery, your body goes through the catabolic phase, 本质上是你的身体在分解物质. 在分解代谢阶段，你需要有蛋白质储备来充当建筑材料. 当你在手术后摄入蛋白质，它有助于愈合的效率. 如果你没有获得足够的蛋白质，试着在你的饮食中添加额外的氨基酸.

3. Eat The Rainbow 

当谈到水果和蔬菜时，你是否一直在“吃彩虹”? If your answer is yes, then perfect- keep going! 但如果你和大多数人一样，你的答案是否定的，那么就买一种好的复合维生素吧. 我们的身体应该总是得到茁壮成长所需的物质, 但这在准备手术时尤为重要.

4. Harness The Power Of Probiotics

益生菌已被证明可以降低结肠中胃肠道感染的风险, 还能减少女性上呼吸道感染和尿路感染! This is once again proving how big of an impact our gut health has on our overall health.

益生菌还能减少两种主要的炎症标志物，这对手术后的恢复非常重要. Inflammation is the enemy of healing, 所以益生菌可以帮助降低炎症，同时促进整体健康.

5. Invest In Those Vitamins

在你的日常生活中加入新的维生素，给自己一个提升. 维生素C和钙在伤口愈合的初期非常重要. 愈合的最后阶段在大约6个月左右结束, 锌和镁在最后阶段是很好的.

我们再怎么强调也不为过:在你整个康复过程中, protein is going to be your best friend!

6. Everyone’s Favorite: Sleep

This is when we heal and rebuild. Can’t quite get those 8+ hours of restful sleep? Try melatonin! 褪黑激素是一种由我们的身体自然释放的激素，作为对黑暗的反应. Using this supplement helps to encourage sleep, 建立一个最佳的昼夜节律，并作为一个强大的抗氧化剂.

你为即将到来的手术做好充分准备了吗? 

整个唐纳森整形外科团队都在这里，以确保您感到术后照顾. 虽然上面的建议对于缓解你的恢复通常是通用的，但你仍然是一个人! 你对不同的食物、补品和生活方式都有独特的反应. 多了解你一点，我们就能确定 every aspect of your experience 从您最初的手术准备一直到您的整体健康计划，是为获得最佳结果而定制的吗.

---

About The Author

拥有超过17年的家庭医疗和运动医学经验， Dr. Marguerite Weston 已经成为俄亥俄州领先的功能性健康专家之一了. 她利用自己丰富的经验为唐纳森整形手术的患者制定定制的术前和术后计划，努力帮助每个人更快、更全面地恢复，同时保持他们令人难以置信的效果.